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Publicado el 20 Agosto, 2021 por Redacción Digital en Consejos
 
 

Dormir bien es como una medicina

Las personas que duermen menos son más propensas a ser obesas, desarrollar diabetes o preferir alimentos muy calóricos y ricos en carbohidratos. Por eso, este un detalle del cuidado de la salud que debemos tener muy en cuenta
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Dormir bien es como una medicina.

Dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerte sano. (Foto: geomedica.com.ar).

A cargo de ROSA M. CUBELA/REDACCIÓN DIGITAL

Antes de sugerirte algunos relajantes que te ayudarán a dormir bien, te diremos que respetar con rigor el horario de sueño facilita la regeneración celular, contribuye  a que la diabetes y la hipertensión arterial estén menos presentes y favorece a la capacidad intelectual, entre otros importantes elementos.

Te ofrecemos algunas, aunque no son las únicas:

La lechuga como sedante: Contiene sustancias con acción sedante y somnífera. Está indicada en trastornos funcionales del sistema nervioso, estrés, tensión y ansiedad, por su aporte de vitamina B. Comer un buen plato de lechuga (entre otros alimentos) contribuye a un buen sueño. También disminuye el estreñimiento.

Fitoterapia: Las infusiones de tila y pasiflora contribuyen a un buen descanso.

Relajación: Antes de acostarte practica un poco de relajación.

Practica deportes: Ayuda a regular las funciones del sistema nervioso. Camina una hora diaria.

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Redacción Digital

 
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