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Publicado el 30 Septiembre, 2021 por Rosa M. Cubela en Consejos
 
 

Para evitar las piernas pesadas

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 A cargo de ROSA M. CUBELA

Cuidar nuestras piernas es una necesidad

Cuidar nuestras piernas es una necesidad

-Practicar una actividad física regularmente: caminata, trote, bicicleta, natación.

-Evitar ropas que comprimen las venas a la altura de las piernas o los muslos.

-Utilizar zapatos y medias cómodos.

-Elevar el pie de la cama con una cuña de cinco a seis centímetros para facilitar el retorno venoso de la sangre al corazón.

-Terminar la ducha diaria por una aplicación de agua fría, subiendo de los pies hacia los muslos.

-Mover las puntas de los pies y elevar los talones o hacer ejercicios durante los viajes largos.

-Caminar sobre la punta de los pies diez minutos por día.

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Rosa M. Cubela

 
Rosa M. Cubela