Para la investigación se les puso un dispositivo de medición del ritmo cardíaco a más de cuatro mil adultos entre 18 y 65 años de edad durante dos noches y se les pidió que consumieran bebidas alcohólicas en una de ellas.

Tras el análisis de las primeras tres horas se observó que la carencia de sueño estaba vinculada, también, con la ansiedad y la depresión, comentó Tero Myllymaki, de la Universidad de Tecnología de Tampere en Finlandia.

Los expertos concluyeron que una ingesta mínima, considerada en dos vasos para las mujeres y tres para los hombres, tiene sus consecuencias para el sueño.

Según el profesor Myllymaki la evidencia mostró que a pesar de ser joven y activo aún se es susceptible a los efectos negativos del alcohol en la recuperación cuando se está durmiendo.

Al tener en cuenta la relación entre cantidad y calidad de sueño el científico expresó que aunque no se puedan sumar horas al dormir, sí es posible hacerlo de una manera ‘más eficiente’.

Un pequeño cambio en la conducta, siempre y cuando sea correcto, puede tener un gran impacto, aseguró el especialista.